CURSO DE ESQUIMOTAJE (Roll Esquimal)
El esquimotaje o roll esquimal es la técnica más segura de autorescate en caso de vuelco, la misma nos permite recuperar rápidamente la posición sin necesidad de salir del kayak. Esta maniobra es de gran utilidad para kayakistas de cualquier modalidad que deseen recorrer ríos, lagunas, lagos y mar con mayor tranquilidad, libertad y seguridad.

OBJETIVOS
Se trata de un método de aprendizaje por fases de adaptación. Se realizarán series de ejercicios
que tienen como objetivo la adaptación progresiva al medio y al kayak primero, y después la
coordinación de movimientos necesarios para la ejecución del esquimotaje. 

CONTENIDOS
1º sesión
Familiarizarse con la situación de vuelco: en primer lugar hay que conseguir que el agua no nos
resulte extraña, que estar bajo el agua no nos ponga nerviosos y nos impida actuar con soltura
Orientación bajo el agua: estar volcado bajo el agua nos cambia las referencias espaciales a las
que estamos habituados. Deberemos aprender a tomar referencias de la nueva situación para
poder ejecutar los ejercicios posteriores
Ejercicios de coordinación sin pala

Rescate esquimal
Posición inicial
Coordinación hacia el esquimotaje

2º sesión
Apoyos laterales, incrementado el grado de inclinación de la embarcación
Esquimotaje (Swift rol, C to C rol) 
Volcar sin preparar posición inicial
Esquimotear bajo presión

Cursos dictados por JUAN CAPPA - Profesor Nacional de Educación Física, Instructor de Canotaje.